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---厂家告诉你------的预防

一、加强锻炼，强身健体

腰突症的基本病因是---间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，---才不易发生损伤;同时运动有利于减轻---负荷，------间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

 二、保持正确的劳动姿势

正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部---，---椎间盘退变，从而有效预防腰突症，所以保持正确的劳动姿势很重要。    

三、做好劳动保护、---劳动条件

1、保持---的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。    2、站或坐姿要正确。脊柱不正会使---间盘受力不均匀，是造成---间盘突i出的---。正确的姿势应该是“站如松坐如钟”，---挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成---间盘突i出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉姿势以双下肢稍屈，侧卧位为好。

佰氏健康(广州)大健康科技有限公司主营产品：------、---型---、穴位---、肩i周炎---、颈椎冷服帖等。佰氏上百个械字号批文的产品大类可分为：---、贴膏、面膜、冷敷料等等。

---主要贴敷穴位

肩i周炎

肩峰穴：肩部高隆起部为肩峰。

肩峰穴：肩前穴位于肩部，正坐垂臂，当腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点。

肩---：腋前纹上1.5寸（两指）。（向前抬不起手，贴肩---+天宗穴）

天宗穴：肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，在冈下窝中央冈下肌中;有旋肩胛动，静脉肌支;布有肩胛神经。

颈i椎病

大椎穴：（百劳穴）取定穴位时正坐低头，黑---oem生产厂家，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，黑---oem，让---活动颈部，不动的骨节为第i一胸椎，约与肩平齐。

肩井穴：大椎与肩峰端连线的中点，即乳i头正上方与肩线交接处，为肩部---处。